मुलांचे आरोग्य आणि विकास हे त्यांच्या आहाराच्या सवयींवर अवलंबून असते. योग्य पोषण मिळाल्यास मुलांचे शारीरिक आणि मानसिक विकास चांगला होतो. त्यामुळे पालकांनी मुलांच्या आहाराकडे विशेष लक्ष दिले पाहिजे.
१. पौष्टिक आहाराची सवय लावणे
पालकांनी मुलांना फळे, भाज्या, दूध, डाळी, कडधान्ये यांचा समतोल आहार देणे आवश्यक आहे. जंक फूड आणि साखरयुक्त पदार्थांचे प्रमाण मर्यादित ठेवावे.
२. वेळेवर आणि संतुलित जेवण
मुलांना नियमित वेळेवर जेवण्याची सवय लावावी. नाश्ता, दुपारचे आणि रात्रीचे जेवण यामध्ये योग्य अंतर असावे.
३. मुलांसमोर चांगला आदर्श ठेवा
पालकांनी स्वतः आरोग्यदायी अन्न खाल्ले पाहिजे, त्यामुळे मुलांवर सकारात्मक परिणाम होतो.
४. सक्ती न करता आवड निर्माण करणे
मुलांना जबरदस्ती न करता वेगवेगळ्या पद्धतीने पौष्टिक पदार्थ दिल्यास ते आनंदाने खातील.
५. हायड्रेशनकडे लक्ष द्या
मुलांनी पुरेशे पाणी प्यावे याची काळजी घ्या.
योग्य आहाराच्या सवयींमुळे मुलांचे आरोग्य सुधारते आणि त्यांची एकूणच कार्यक्षमता वाढते. पालकांनी संयम आणि प्रेमाने त्यांच्या आहाराचे नियोजन करावे.